あいからわず馬歩を続けているのですが ここのところもう幾分 姿勢を低くするようにしたら 前より少ない回数 時間 呼吸数で 立てないくらいまで追い込めた やっぱり 長時間でメンタルの負荷が高い 意拳の立禅よりも 短時間でフィジカルの負荷の高い八極拳の…

お金節約のため あと数日は何も買わないで生活 御飯は引き続き一日一食でやる ジュースが飲めないのがちょっぴりハードだけど やれないことはない 以前三日間飲まず食わずを経験してるしね サバイバルってのもまた情緒があっていいな♪

幸せになるために選択は外のいろんな人の情報よりも 必ず自分が安心する方を選ぶ 自分が不安になる方法は だれかすごい人がいいっていってても 選ばない方がいい すごい人が言ってること 皆がいいって言ってる方法が 自分にもいいとは限らない

コンディションさえよければ精神病も楽になるし さらに良くなれば治ることも夢じゃない さらにさらに自分の心身のコンディションのレベル次第で 幸福、成功するのも夢じゃない 身体意識提唱者の高岡英夫さんも 一切の身体意識＝コンディションのレベルが 一…

今日は晴天の中 通院してきた 非常に心地いい道中だった☆ 帰りに偶然通院の同じデイケアの方が話しかけてくれた 帰り話しながら楽しくかえった あまり人と接する期間がないから とてもうれしかった♪ あしたもいい日だ♪♪

長い間いやなひとの雑念で苦しんできたけど あるサイトを見て 一気に楽になった♪ まずそれは心の癖じゃなくて 強迫観念ていう病状ということ このことを知ってかなり楽になった そして雑念を相手にしない 浮かぶままにしておく 干渉しない これで心に余裕が…

人に親切にするって心地いい 相手の方も喜んでくれるし 自分もうれしい 運気もあがるし 自分にも相手の方にもいい ウィンウィンだね♪♪

父親にはさんざんひどいこともされたしいわれた よくスピリチュアルとかでは どんなことをした相手であっても許しなさいとかあるけど 憎しみはおさえられても 許すのは非常にきついので 顔が思い浮かぶだけで不快になるほどなので とりあえず横においておく…

今日はデイケアに行って 超久々にサッカーをやった☆ サッカーは小さいころから苦手種目の一つだったんだけど 武術の体使いを多少なりとも身につけたので びっくり サッカー経験者の動きについていけた やっぱり武術をやっててよかったとつくずく思った♪ さら…

これが今のボクの心のテーマの一つであるのだけれど ついいい方法 いいものを守ろうとして執着してしまう それを失うのがこわいから でも守ろうと守ろうとしてるときってすっごくつらい でもいざ手放してしまうととっても楽だ♪ つらい感じでいると同じものを…

今日は昼間に馬歩をしたのだけれど バッチリ負荷をかけれた 筋トレをやってる人の負荷がかかっているランナーズハイって こんなかんじなのかなってちょっと感じた

今日はデイケアで参加者がつくった手打ちうどんをたべてきた♪ こしがあってそしてつゆもかつおだしがきいていてとってもおいしかった そのあとキーマカレーもたべた うまし! 昼飯が終わったら昼はぐっすり寝た 夢を見たけど何の夢かおもいだせないw

今日はデイケアで茶菓子を食べながらカラオケを歌った♪ 奇跡の地球とか一緒に歌ったりして 楽しいひと時だった^^ 帰ってきてすぐ馬歩をした まだ負荷が軽かったので姿勢をもっと低くしたら いい感じに負荷がかかった☆ 今までは姿勢が高すぎたんだな そういえ…

馬歩をはじめて一ヶ月半すぎくらいになるけれど ちょっと楽になってきたので 一回に八呼吸するのを一回十呼吸にした そしたらいい感じに負荷が増えた 最終的には一分三呼吸とかできるのかなあ まあゆったりまったりいこう 関係あるのかわからないけど前にく…

今日もデイケアに行ってきたyo！ 午前中はまったりして 昼飯はカレー☆ 御飯がハンゴウで炊いたみたいでおいしかった 午後はバレーをやった 風が強かったけどおもしろかったなー♪ 一日一食はたまにくずしちゃうけど おおまかやれている てきとーくらいがちょ…

馬歩をやりだしてからだいたい一ヶ月半くらいたった 以前よりだんだん楽になってきた♪ 成果がわかるのはうれしい☆ 体調もすこぶるいい☆☆ 楽しんでこー!!

意識のありかた 体の感じ方で まあるくとらえると良い感じがしてきた 眼もまあるく 顔もまあるく 体もまあるく 心もまあるく やらないよりは快適だ 緊張したときはこれでいこう♪♪

今日は通院に行った帰りに 地元の家系ラーメン店に行ってきた♪ 好みが選べて 味濃い目の油多め 面太目で注文! これぞ横浜系ってかんじで とってもおいしかった♪ またいこう 今日もいい日だ☆☆